Coach sportif collectif ou individuel
Gymnastique douce
Cross training (parcours)
Pilate
Miguel Perez
🧘♀️ Gym douce & 💪 Cross Training — bougez à votre rythme, progressez à votre façon
Envie de vous remettre en mouvement en douceur ou de vous challenger en groupe ?
Nos cours s’adaptent à tous les niveaux et à toutes les envies !
🌿 Gymnastique douce – Pour un corps souple, fort et en harmonie
Un cours bienveillant, sur tapis, pour entretenir ou retrouver sa mobilité, son tonus et son équilibre.
Les exercices sont adaptés à votre morphologie et à vos besoins, dans une ambiance sereine et à l’écoute du corps.
🔥 Cross Training – Défoulez-vous et dépassez-vous !
Un parcours dynamique et fun, composé d’exercices en « circuit » à haute intensité (1 minute par poste).
💥 Motivation garantie en groupe, avec un coach à vos côtés pour vous guider et vous booster.
Résultats visibles, bonne humeur assurée !
🧑🏫 Coaching individuel sur mesure
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé ?
💬 Faites-en la demande au secrétariat pour un devis adapté à vos objectifs et votre rythme.
✨ Offrez à votre corps et à votre esprit une pause bien-être avec le Pilates
Envie de vous sentir mieux dans votre corps, plus aligné.e, plus détendu.e ?
Découvrez la méthode Pilates, une pratique douce mais puissante qui combine renforcement musculaire profond, amélioration de la posture et relaxation durable.
À travers des exercices précis, fluides et contrôlés, vous allez :
💪 Renforcer les muscles profonds (abdominaux, périnée, dos...) pour un corps plus stable, tonique et équilibré.
🧘 Gagner en souplesse et mobilité : des gestes plus fluides, un quotidien plus léger.
😌 Libérer les tensions et apaiser le mental : un vrai moment pour vous, loin du stress.
🌟 Retrouver une posture élégante et naturelle : tenez-vous droit.e, sentez-vous fort.e !
Accessible à tous, le Pilates s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux initié.e.s.
🧡 Rejoignez nos cours et ressentez les bienfaits d’une pratique régulière sur votre corps et votre esprit !